Svensklag.se

Det är aldrig försent att börja sporta

 

När man börjar bli lite till åren är det lätt att tänka att det är för sent att börja sporta men ingenting kunde vara mer felaktigt. Det finns många olika sporter som är perfekta att börja med utan att man behöver oroa sig för att bli skadad eller för utmattad. Tvärtom ger sporten både ökad hälsa och livslust och är ett trevligt sätt att knyta nya kontakter samtidigt som man blir starkare och piggare. Studier har visat att vissa sporter, oavsett vilket ålder man är i, minskar riskerna för hjärtattacker och ökar livslängden mer än andra och i toppen är racketsporter. Enligt en studie om sport och hälsa reducerar tennis och badminton risken att dö i hjärtattack med nästan 50 %. Båda sporterna involverar mycket kroppsrörelse och smidighet och kan spelas i lag.

Andra sporter man mycket väl kan börja med på senare år är cykling som enligt samma studie minskar riskerna med 15 % och har fördelen att man kan utöva denna sport ute i naturen eller hemma framför Tv:n. Bowling och shuffleboard är också de bra sporter där seniorer kan umgås samtidigt som balans och styrka tränas rejält, liksom golf där man kan gå i lugn takt samtidigt som koncentration och smidighet tränas. Nyttigt för både hjärnan och kroppen!

 

Posted oktober 29, 2016 in: Sport by admin