Tävla i orientering
Om du vill börja tävla i orientering behöver du träna mycket. Du behöver både vara bra på att läsa karta och ha en god kondition.
Ta dig ut i naturen
A och O för att bli redo för en orienteringstävling är att vänja dig vid att springa i varierad terräng. Genom att köpa en bil från Holmgrens bil får du möjlighet att transportera dig till bra områden där du kan förbättra dina färdigheter. Parkera bilen nära ett bra område med både skog, backar och sten. Kolla gärna in sidan Naturpasset som drivs av Svenska Orienteringsförbundet. Där hittar du områden där det finns förberedda kontroller som du kan leta efter. Här kommer bilen komma väl till pass eftersom dessa områden finns utspridda över hela Sverige.
Variera träningen
Orientering är en sport som likt annan löpträning riskerar att skada främst dina knän och hälsenor. Börja därför i lugnt tempo innan du har byggt upp motståndskraft i muskler och senor. Kombinera gärna din orienteringsträning med någon form av styrketräning samt annan skonsammare konditionsträning. Du kan till exempel testa på landsvägscykling eller simning. Planera också in olika typer av löppass för variation. Fartlek, intervaller, korta och långa pass. Var sedan beredd på att anpassa dig efter hur din kropp mår så kommer du komma i orienteringsform på nolltid.